夕暮れの帰り道、ふと指先を見て「このままでいいのかな」とため息をついたことはありませんか？ 周りの友人が次々と幸せな報告をするたびに、心の中で焦りや寂しさが募る…。結婚への漠然とした不安は、決してあなた一人だけが抱えているものではありません。
「結婚できるか不安」と感じ、誰にも言えずに一人で抱え込んでいる方もいらっしゃるかもしれません。しかし、その不安は決して不自然なことではありません。むしろ、真剣に将来を考えているからこそ抱く、大切な感情だと言えるでしょう。この感情と向き合い、具体的な一歩を踏み出すことで、未来は大きく変わっていきます。この記事では、あなたの心に寄り添いながら、その不安を解消し、前向きな未来へ進むための道しるべをお伝えします。
結婚に対する不安を抱く日常
SNSを開けば、友人の幸せそうな結婚式の写真や、新婚旅行での笑顔が目に飛び込んできます。「いいね！」のボタンを押しながらも、胸の奥ではチクリと痛むような感覚を覚える。週末、一人で過ごす時間が増えるたびに、「この先もずっと一人なのだろうか」と、まるで霧の中にいるような気持ちになり、漠然とした孤独感に包まれることがあります。
実家暮らしであれば、両親から何気なく聞かれる「いい人いないの？」という言葉に、返事に詰まることもあるでしょう。また、職場で同僚が結婚・出産を経て、ライフステージが変わっていく様子を見るたびに、自分だけが取り残されていくような焦りを感じるかもしれません。街中で楽しそうに歩くカップルを見て、素直に微笑めない自分がいることに気づき、さらに落ち込んでしまうことも。こうした日常の積み重ねが、知らず知らずのうちに心の重荷となり、結婚への漠然とした不安を増幅させているのではないでしょうか。
もちろん、不安を感じる理由は人それぞれです。仕事が忙しくて出会いがない、理想の相手が見つからない、過去の恋愛経験から踏み出せない、経済的な自立に不安があるなど、具体的な要因は多岐にわたります。しかし、その根底にあるのは「将来への不確かさ」と「誰かに寄り添って生きていきたい」という人間らしい願いです。まずは、あなたがどんな場面で、どんな感情を抱いているのか、自分自身の心にそっと耳を傾けてみましょう。
結婚できないのではないかという恐れ
日常の中で感じる漠然とした不安が、やがて「自分は結婚できないのではないか」という具体的な恐れへと変わる瞬間があるかもしれません。この恐れは、私たちの行動を制限し、本来なら前向きに進めるはずの道を閉ざしてしまうことがあります。
例えば、厚生労働省が発表している「人口動態統計」によれば、日本の平均初婚年齢は年々上昇傾向にあり、令和4年（2022年）では男性が31.1歳、女性が29.4歳となっています。この数字を聞いて、「自分はもう適齢期を過ぎてしまったのではないか」と感じ、焦りや諦めの気持ちが生まれる方も少なくないでしょう。また、国立社会保障・人口問題研究所の「生涯未婚率（50歳時点で一度も結婚していない人の割合）」は、2020年には男性が28.3％、女性が17.8％と過去最高を更新しています。これはもはや特別なことではなく、ひとつの社会の現実として存在しているのです。
「出会いがない」「理想が高すぎると周りに言われる」「経済的な自信がないから結婚に踏み切れない」「結婚後の生活に不安がある」など、具体的に結婚を阻む要因は人それぞれです。婚活を始めてみたものの、なかなか結果が出ずに、まるで大海原を小さなボートで漂うかのような孤独感に襲われることもあるかもしれません。何度も同じような失敗を繰り返したり、期待と現実のギャップに疲れてしまったりすると、「もう諦めようかな」という気持ちが芽生えることもあるでしょう。この「結婚できないのではないか」という恐れは、時に恋愛や結婚に対する意欲そのものを奪い、あなたをさらに深い不安へと引き込んでしまう可能性があります。しかし、この恐れと向き合い、その原因を一つ一つ解き明かすことが、未来を切り開くための第一歩となります。
不安を解消するための具体的なアクション
漠然とした不安や「結婚できないのではないか」という恐れを抱え続けるのではなく、具体的なアクションを起こすことで、未来は確実に変わっていきます。まずは、あなたの心を縛る不安の根源を見つけ出し、それに対してできることを考えてみましょう。
まず、重要なポイントは「自己分析」です。なぜ結婚したいのか、どんな結婚生活を送りたいのか、理想のパートナー像はどんな人なのか、といった具体的なイメージを持つことから始めます。紙に書き出してみるのも良い方法です。曖昧なイメージではなく、「お互いに尊重し合える関係」「週末は一緒に旅行に行きたい」「子育ては二人で協力したい」など、具体的に言語化することで、目指すべき方向が見えてきます。
次に、具体的な「目標設定」を行いましょう。例えば、「半年以内に〇人と出会う機会を作る」「一年以内に結婚に向けて真剣に話し合える関係を築く」といった具体的な期間と内容を設定します。目標が明確になれば、それに向けた具体的な行動を計画しやすくなります。
出会いの場を広げることも不可欠です。友人の紹介や趣味のサークルだけでなく、近年ではオンラインマッチングサービスや結婚相談所も非常に有効な選択肢となっています。ある調査によれば、結婚相談所の成婚率は平均で約10～20%とされていますが、これは登録者の結婚への意欲が高く、カウンセラーによるサポートが手厚いことが背景にあります。また、大手マッチングアプリの利用者のうち、約3割が交際・結婚に成功しているというデータもあり、現代における出会いのメインストリームの一つになりつつあります。
自分自身への「自己投資」も大切です。新しいスキルを学ぶことで自信がついたり、外見を磨くことで異性からの印象が良くなったりすることもあります。これらは、結果的にあなたの魅力を高め、より良い出会いを引き寄せる力となります。しかし、最も「一人で抱え込まない」ことが大切です。不安や悩みを信頼できる友人や家族に打ち明けるだけでも、心が軽くなることは少なくありません。そして、次のステップとして、専門家の力を借りることを検討してみましょう。
まずは専門家に相談してみよう
結婚に対する不安を一人で抱え続けるのは、まるで重い荷物を背負って坂道を登るようなものです。その重荷を少しでも軽くするために、専門家の力を借りることは非常に有効な手段です。
結婚の専門家、例えば結婚相談所のカウンセラーは、あなたの現在の状況を客観的に分析し、具体的なアドバイスを提供できます。彼らは単に出会いの場を提供するだけでなく、プロフィール作成のサポート、お相手選びの相談、交際中の悩みやプロポーズのタイミングなど、結婚に至るまでの細やかな道しるべを示してくれます。また、心理カウンセラーであれば、結婚に対する潜在的な恐れや、過去の恋愛経験に起因する不安を解消する手助けも可能です。心の状態を整えることで、より前向きな気持ちで婚活に臨むことができるでしょう。
「専門家に相談するのは敷居が高い」「費用がかかるのでは」と感じるかもしれません。確かに、結婚相談所の場合、初期費用が5万～30万円、月会費が1万～2万円程度が一般的で、決して安価ではありません。しかし、これは「婚活期間の短縮」や「質の高い出会い」を得るための未来への投資と考えることができます。自己流で何年も婚活を続け、時間とお金を費やすよりも、専門家のサポートを得て効率的に理想の相手と出会える可能性が高まるのです。
初めの一歩として、無料カウンセリングを実施している相談所も多くあります。まずは話を聞いてみるだけでも、あなたの心が整理され、不安が和らぐことは少なくありません。あなたの不安を理解し、一緒に解決策を考えてくれる専門家が必ずいます。さあ、一歩踏み出してみましょう！
